预防近视

傷我妳開心

预防近视，除了 饮食结构合理 之外，还需要 坚持体育锻炼，注意用眼卫生 ，如有沙眼及其它炎症应积极进行治疗。
    坚持做眼保健操
    通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼睛的血液循环，改善神经营养，消除眼内过度充血，达到解除疲劳的目的。实践表明，坚持做好眼保健操，对保护视力、预防近视具有一定的意义。每天可做数次。
    加强锻炼，增强体质
    体育锻炼有利于近视眼的防治，进行全身系统、持续、定时、定量的体育锻炼以增强体质、促进眼部血液循环和睫状肌的调节能力，利于近视眼的预防。但高度近视的人，应避免跳高等剧烈运动。
    劳逸结合，睡眠充足
    保证充足的睡眠时间是消除视疲劳、恢复工作能力的重要因素。
    读书写字做到“二要”“六不要”
    “二要”：要做到读书写字姿势端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛离书本一尺，身体离桌面一拳，手指离笔尖一寸。连续写字、看书一小时左右要休息片刻。
    “六不要”：不要长时间看书、看电脑，不要躺着看书、不要走路看书、不要乘车看书、不要在直射阳光下看书，不要在暗弱的光线下看书。
    定期检查视力
    发现视力减退视物疲劳应及时治疗，防止近视加深