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楼主: 独孤求亮

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发表于 2015-5-10 13:02 | 显示全部楼层
独孤求亮 发表于 2015-5-10 10:54
18岁左右老家修房子,搞地基一直弯腰,受到了劳损,加上现在 坐的比较多,估计把,呵呵
...

18岁就干重体力活啦,这个就只有平时多锻炼了。动起来,跟大妈去广场舞
发表于 2015-5-10 16:54 | 显示全部楼层
帮不了你
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发表于 2015-5-11 08:11 | 显示全部楼层
早晚慢跑 一半顺跑 一半倒跑(走)【小心别撞上老人】 运动开始和结束做一些弯腰压腿的维护动作

点评

杨老师 这好使吗,有人用过的话 我就试试  发表于 2015-5-11 21:37
发表于 2015-5-11 12:27 | 显示全部楼层
肾虚吗?估计湿寒体质,  东天怕冷不?要综合其它身体反应就比较好调理
发表于 2015-5-11 22:21 | 显示全部楼层
宁波-杨兴通 发表于 2015-5-11 08:11
早晚慢跑 一半顺跑 一半倒跑(走)【小心别撞上老人】 运动开始和结束做一些弯腰压腿的维护动作 ...

腰椎和腰肌问题 倒走(跑)是最有效的
 楼主| 发表于 2015-5-12 09:13 | 显示全部楼层
宁波-杨兴通 发表于 2015-5-11 22:21
腰椎和腰肌问题 倒走(跑)是最有效的

是 能跑当然好  ,我现在就是 看店子坐的多
发表于 2015-5-12 11:24 | 显示全部楼层
独孤求亮 发表于 2015-5-12 09:13
是 能跑当然好  ,我现在就是 看店子坐的多

空闲的时候可以在店里绕着柜台倒走
发表于 2015-6-22 20:49 | 显示全部楼层
      保暖、理疗、按摩、适量的运动。
发表于 2015-7-12 15:47 | 显示全部楼层
游泳
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