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现在把我的换手记数式眼保健操说明一下：它的特点是用单手大拇指和食指同时按摩左右“睛明”“四白”“太阳”等穴位,一边按摩,一边记数(捏一下穴位数一下数)。当一只手有些酸（或只是有些厌倦时），换另一只手继续按摩，所记的数紧接前一只手的数。当数到100时，不再数101，而是从1数，这样反反复复只是在重复1到100，这样数起来容易而且不易数错。一方面换手可以延长按摩时间（两手同时做一会儿就酸了）；另一方面，记数使大脑思维变得连贯有序，排除了干扰，增加了耐受力，也能提高按摩时间（我在多年前用记数法做眼操并最终提炼出了换手记数法）。我想再没耐心的人一次也能坚持做10分钟以上。这样每天哪怕只一次只做10分钟，时间一长，眼睛的状况也会大为好转。我想就是再忙，哪怕白天没有空余时间，晚上睡觉前躺在床上也能做。补充一点：按摩穴位都在脸上，时间长了会在脸上留下一点瘀痕，为了避免损伤脸上皮肤可以这样：单手单侧穴位再换手做对侧的穴位。例如左手揉几下左太阳穴，再换右手接着揉（接着数）右太阳穴，反反复复。 | 
发表于 2012-8-13 06:11
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